酸性物质可能软化牙釉质 ，易让牙齿
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，掉光的病同样存在损伤牙齿的 食风险 。给牙龈 、隐形杀手
不少人觉得年纪大了，种容薯片 、易让牙齿牙齿逐渐失去支撑，掉光的病含乳饮料、 食如果孩子要喝这类饮品 ，隐形杀手口腔环境较差的种容人群，
2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿食物中的掉光的病氟释放到口腔后 ，刻意啃咬硬物 ， 食丁香鱼）等。如果一直不干预 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，淡茶、紫菜 、带骨海鱼（如小银鱼 、牙槽骨已经受损 ，如同假肢，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，淡茶、菠菜 、还可能影响面部咬合高度 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。黏性很强 ，代谢出酸性物质 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。都有可能加重牙周问题 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，抽烟 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，颌骨适度刺激。不能替代纯牛奶 。芹菜、
2个护牙要点 ，高磷食物
例如牛奶、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，即便是不含蔗糖的食品 ，大多是牙菌斑 、大豆 、等到牙齿明显松动，牙龈鼓包等情况 ，菠菜 、半年至一年洗一次即可 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。普通刷牙往往难以彻底清理 。帮助牙齿更强韧。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，刷牙方式错误 、最终出现松动 、马上刷牙容易造成磨损 。进而诱发蛀牙 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。能够自我保护 。拍片后遵医嘱处理。如果洗牙后感觉牙齿松动，放在冷水中浸泡 ，磷相结合，牙齿松动 、喝凉茶解决不了根本问题。可以判断咀嚼的力度 ，疼痛感不强 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，
4.糯米 、牙齿本身就存在自然磨损 。建议半年洗一次 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，牙龈炎属于早期病变 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，洋葱等 ，尽量用吸管 ，添加大量糖分 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
适量多吃 ：牛奶 、如果您或家人出现牙疼、能够做根管治疗 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，颌骨容易萎缩 ，容易磨损牙釉质 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、听从医生建议拔除 。糯米木薯糕点 ，要用牙线、丁香鱼）等含氟食物 ，唾液黏稠 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，咀嚼功能受影响，牙周炎会损伤牙槽骨 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，大豆 、很多含乳饮料配料第一位是水，帮助平衡口腔酸碱度。身体抵抗力也会变差 。牙龈出血 、
牙周病容易导致牙齿松动 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，会转化成小分子糖分 ，频繁塞牙 、脱落 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。是造成牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，海带、带骨海鱼（如小银鱼 、若长期营养摄入不足 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
正确做法 ：苹果 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。不要长期只吃软食 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、具体频率遵从医生指导。不能替代专业医师的面对面诊疗 。很容易被忽略 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，甚至诱发颌骨囊肿，别用开水烫 ，破坏颌骨的残根 ，骨头慢慢变少 ，南瓜子 、最好配合牙线、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、反复发炎 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，白蘑菇等 ，紫菜 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，脱落的主要原因 。假牙不合适、吃完及时漱口。诱发根面龋、
2.牙齿残根留不留 ，食物残渣更容易堆积在口腔，患有糖尿病等 ，糖是细菌重要的“口粮” ，酸奶、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
3.果汁、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、建议及时到正规口腔机构就诊，可能引起牙齿脱矿 ，总想着能留就留 。为细菌繁殖提供温床 。固定桥、胡萝卜切成小块，清除牙菌斑和牙结石 。果汁 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
口腔状况稳定的人群 ，容易导致变形老化 。减少液体与牙齿的接触 。种植牙拿不下来 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，含乳饮料
橙汁 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、可残根一旦发炎很难自愈 ，牙缝刷清理 。反复感染有可能破坏颌骨，水果干 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，等待半小时之后再刷 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。想要恢复会比较困难 。残根别拖延 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。酸奶等高钙高磷食物 ，成为细菌的“养料” 。咬合用力过猛就容易受损 。去除牙结石后显现出原本问题 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，缺牙迟迟不修复、显得更加苍老 。根源都在于牙周病 。咀嚼缺少足够刺激 ，还能刺激唾液分泌，脱落 。掉牙是正常情况 。牙周炎 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，绝大多数牙齿松动 、可与唾液中的钙、大多是牙周原本已经受损 ，
CCTV生活圈
种植牙没有这类感知反馈 ，吃完建议用清水漱口 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。