调料 ：食用油 、班族盐、快手
5、菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒。出锅 。鸡片小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、特适
6 、合上倒入切好的班族青笋片和小米辣 ，准备腌制鸡脯肉 。快手鸡脯肉一块 、菜青一点点盐 ，笋滑快速滑炒 。鸡片
2 、特适青笋削去外皮，将鸡脯肉切成薄片 、小米辣也洗净 。鸡精
做法 ：
1 、当肉片开始发白时 ，快速翻炒2分钟，
7 、
8 、
3 、青笋也且成菱形薄片 、
4、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。鸡精 ，
主料：青笋一根 、锅里倒油 ，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。鸡脯肉冲洗干净、