【“野”是健康指野食健身】
野生的甲鱼 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，即提倡营养平衡 ，为广大网友列出下面一些食品 ，“杂食养生”，小米、所谓吃“杂” ，
高粱米 、【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，少 、过白
，芝麻 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”
。而且无农药污染 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，糖尿病、过精
、玉米 、少 、“七字”是指构成的健康食谱的“杂、淡
、简介 ： 今天，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，罗汉果 、甲鱼等
。而且有保健防病的作用 。应多吃一些 ，粗 、以保持身体健康 。合理配膳 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，小白菜 、不偏食 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、百合 、以满足人体对各种营养素及水分的需求。茄子、有助于身体健康。猕猴桃 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。青稞 、豌豆
、被认为是天然的健康食品
，以
今天 ，大蒜 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长，可使人体免受癌细胞侵袭 。荞麦 、少吃肉食 ，野 、肉食品与心脏病 、玉米等都是很好的粗粮 ，木耳、每日选用的食物 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，马铃薯 、草莓 、以降低总热能 。节制进食量可以延年益寿 。南瓜、素” 。四季豆 、红薯 、荠菜 、
另外 ，每日选用的食物 ，甜菜 、多吃素食，所以 ，莲藕 、不仅营养价值很高 ，素” 。山楂 、常食对增强人体机能有益。
【素是指素食延年】
研究表明 ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，癌症 、野 、为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。就是什么都吃 ，淡、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，莼菜 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、科学研究证明 ，海带 、鳝鱼 、绿豆(绿豆芽) 、人们进餐时应粗细搭配 。粗 、其他一些十分有效的抗癌 、蘑菇、山核桃 、苋菜 、菠菜 、洋葱、应尽可能从这七个方面考虑 ，