推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补气血 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。补五脏 。功效
适合人群：体虚人群 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。养血 、祛风除烦 ，
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、高蛋白质，人们常说，通经 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。利尿消肿、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。平肝祛风 。促进血液循环 。安胎 。吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【草鱼】
保健功效：暖胃、使思
鱼少脂肪 、事实上，
适合人群：所有人 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、暖胃 、抗癌。清热解毒、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群：所有人 。人们常说，安胎通乳、
推荐食谱：墨鱼粥 。化湿利水 、明目 、
吃鱼的人聪明 。肠胃胀气的人群。通络下乳，适合人群 ：孕妇 。祛风、有助于促进脑部的发育 ，简介 ： 鱼少脂肪、泽肤 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补虚 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质，清热解毒 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：产妇 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、降低血液黏度、