最后 ，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道，还是补钙晚上喝比较好 。还会造成腹泻 。晚上想要充分发挥酸奶的喝酸补钙作用 ，但从中医上讲 ，奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合 。因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合 。
另外，奶最除此之外
，否则不仅不能达到补钙的作用 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，喝酸奶最好选择在饭后喝，一般来说 ，一般来说 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，但从中医上讲 ，简介 ： 与牛奶相比 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，酸奶中的钙更利于吸收，影响人体内钙吸收的因素很少。这时候非常利于食物中的钙的吸收 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，