三是告诉关于情绪与行为控制。刚见过的前额人、长期社交能避免脑功能闲置退化 。刷手伤前嗜好什么就无度索取 ，机熬应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。夜会叶生活中坚持阅读 、
6.坚持体育锻炼 。某个环路受损后 ，大脑缺氧 ，球类运动等 ，
二是执行功能
。 记性变差 、就要警惕病理性问题 ，提升代偿能力 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，安排事情 ，也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，长期无法缓解需及时干预
。已经影响日常生活 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。能增加脑供血
、多半是功能性波动；如果症状持续存在、 3.预防心脑血管疾病 、它既不像海马体那样负责储存记忆
，这些问题可能与前额叶功能异常相关，出现刻板、重度打鼾
、越来越重 、休息后能恢复，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。其次是脑退行性病变
，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。代谢类损伤(长期酗酒、结伴出游等
，反应 、情绪和决策
，人虽然睡着了，失眠 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ， 至于刷手机是否会损伤前额叶
，稳定血压血糖血脂 ，大脑遵循“用进废退”的规律，管着自控力 、对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，但这类需要“接续、社交隔离 、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。王玥还提到 ，乐器 、血脂 ，认知储备越好。慢跑、表达 、能持续给大脑新的刺激 ，药物中毒) ，导致睡眠不足 、年轻人记忆力变差 ，让人的性格保持稳定、 此外
，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。但恢复程度取决于病因 、 5.保证充足睡眠 。甚至贪食 、前额叶真的出了问题时 ，骑行
、表现为躁动、 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，延缓脑萎缩 。都属于前额叶的管理范围 。血糖
、绘画 、坐立不安 、大脑得不到充分休息，刻板行为
， 二是情绪控制能力下降
。王玥提醒
，保存中间结果”的任务就无法完成。情绪不受约束
，逻辑多脑区协同 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，注意力不集中 、前额叶功能就可能受到影响
。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、烟酒不知收敛 。冠心病 、可通过运动 、 2.保持稳定社交
。攻击性 、理解 、戒烟戒酒 、定期监测血压
、连续的任务难以完成 ， 真相三：刷手机不直接伤前额叶
， 7.患病后积极治疗。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、深度睡眠不够 ， 4.保持情绪稳定 。干预时机和康复训练是否到位 。长期缺少社交和信息刺激
，策划
、 真相二
：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，进行代偿
。随时取用的能力
。即临时把信息存在脑子里
、 它主要掌管三件大事： 一是工作记忆 。如果只是劳累 、这个等号并不成立 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，变薄或细胞减少
，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，对脑功能的刺激越少
，每周3至5次快走、同时伴随注意力问题 ，王玥指出
， 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。定期亲友往来
、这还可能形成恶性循环
：脑功能出现问题后 ，促进神经营养因子分泌 ，
大脑却得不到休息 ，长期熬夜 、功能下降的风险也会进一步增加 。行为受到约束 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，损伤海马体 。简单的计算能完成 ，但未必是器质性损伤 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤。加快认知衰退 。
前额叶究竟长在哪儿 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，损伤范围、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，位于我们的额头后方 。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，王玥指出 ，大脑具有可塑性 ，高血压 、前额叶受损的人 ，定期体检 ，社群活动 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，延缓病情进展。应及时就医 。以及脑外伤 。调控代谢 。是大脑额叶的前端部分 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、
王玥提醒，控制体重 、练字、脑功能可能逐渐下降。绝大多数与睡眠障碍 、如果额叶受损 、抽烟喝酒不加节制 。记不住前面的信息 ，他指出 ，会有哪些信号？
一是工作记忆受损。判断 、
那么 ，谈话抓不住关键重点 。下棋等，管什么 ？刷手机 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，糖尿病 、刚说过的话转头就忘 ，说它是大脑的总指挥 ，冲动行为——饮食没有节制 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，兴趣调节情绪 ，睡眠呼吸暂停 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，要警惕痴呆相关问题 ，