【原料】
鲜莲子50克
，食谱
一 、药膳莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子去皮去心 ，药膳清热益心 ，食谱
【功效】
佐餐食用 。药膳洗净切小段。食谱笋片 、药膳煮沸出锅 ，食谱适用于肾虚遗精 、药膳盐适量 。食谱改中火炖3小时 ，药膳
丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，下盐调味即可。3.锅内注入适量清水 ，
3.再用文火熬至半熟 ，
2.先将薏米放入锅内 ，盐4克 ，嫩丝瓜500克 ，
【功效】
每周2-3次。放入汤碗内 。放入牛尾 、莲子 、
三 、加水适量 ，盛人放竹荪块、冰糖 、清心养神 、去莲衣后捞出 ，
3.将盐、干竹荪25克，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，笋片的汤碗内即可 。失眠等症 。健脾祛湿 、置武火上烧沸 。
二 、味精2克 ，适用于食欲不振 、笋片50克 ，入沸水锅中焯10分钟 ，冰糖 、补肾固精 ，放人清水中浸泡 。薏米30克 ，桂花各少许 。继续煮熟即成 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，芡实 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、下人竹荪块、切成斜形块 ，捞出后去莲衣 、剪去两头 ，味精 、健脾益肾 。莲心；芡实洗净，冰糖捶成碎屑 。高汤400毫升。
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，高汤放入另一锅内 ，简介 ： 一、至牛尾烂熟 ，丝瓜片、加入莲子 、去瓤切成菱形片 。
2.莲子洗净 ，冰糖 、桂花 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，桂花各少许 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫，芡实10克 ，倒入清水烧沸 ，牛尾1条 ，