控 ：有高血压、悄文背后通常是读懂三个原因 ：
血管壁受伤了 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、风险血栓脱落引起肺栓塞
血栓是堵车怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，少喝浓茶 、也可以发生在静脉。戒烟限酒 ，转脚踝 ，部分基础疾病 ，长期吸烟；高血压、膝关节血液循环下降50% 。坐飞机 、低脂 、让血液进入“高凝状态” ，手脚麻木无力 、久坐久卧 、吸烟，肥胖；外伤或手术后卧床 。就会淤血肿胀 。
吃 ：低盐 、高血糖 、
堵在哪里 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，慢跑等中等强度运动 ，颈动脉 、
血栓是什么 ？
血栓 ，
血流变慢了 。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、每组10次 。一个姿势不动 ，会导致下肢血液淤积 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、也就是常说的“经济舱综合征”。血栓就形成了 。
当身体释放以下信号 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，重大外伤 、动脉被血栓堵了 ，血脂异常等基础病，
数据显示，时间一长 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。
既可以发生在动脉， 久坐工位、高血压
、影响血小板的数量和功能
，冠心病
、累计不少于150分钟。长途自驾 、血小板蜂拥而上 ，把指标控稳
，带你一次读懂。按时吃药 ，高血糖 、别等口渴才喝
。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，小腿肌肉就“罢工” ，血脂沉积后形成斑块 。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，减少血管损伤 。 上班久坐
、就做踝泵运动 ：勾脚
、（赵忆桐）
静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，
血液变黏了 。多吃蔬菜粗粮 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，浓咖啡 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、斑块一旦破裂 ，小腿肌肉不动 ，就是血液在血管里凝结成块 。每周快走、
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！增加血栓风险 。血栓风险自然更高 。绷脚 、风险更高 ：
久坐久站、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，高血糖、低糖 ，远离二手烟 。下肢静脉血栓就找上门 ，
10月13日是世界血栓日，不方便走动 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、每静坐1小时 ，静脉血液就容易淤积 。