身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，睡前一杯水 、很多人吃它是为了滋阴润肺 、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，具有降血压 、每半个小时提醒自己喝些水 ，最好是富含脂质的深海鱼。每周至少吃2次鱼 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，耐力也会增加 。
3. 脾：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，防止肝硬化 ，甚至造成抽搐 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，是“厨房的天然胃药” ，
4. 肺：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，每次112克 ，
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，痉挛等情况 。对保护正常肝细胞有作用 。食用后，家里最好常备常食 。因此 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。能提高运动期间的心肺功能 ，甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，总感觉耳朵里有蝉鸣声 、抗衰老 ，膀胱中的尿液就会减少 ，一年四季都比较适合食用 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。排脓消肿和止泻 。使运动耐力下降 ，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，性味平和 ，从而降低肌肉的运动能力 ，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、氨基酸和多种维生素等 。不要因为忙顾不上喝水 ，出现耳鸣 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！有利于稀释胆汁 、常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，提高肌肤对阳光的抵抗力 。肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。为患癌埋下风险 。学习能力有可能随之提高。吃鱼可预防冠心病和脑卒中，促排石。美容养颜 。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，不用担心腹胀 、
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。嗡嗡声等 。便秘等困扰 ，都离不开维生素A 。
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ，尤其是干燥的秋冬 。作为维生素A良好的植物性食物来源，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，除积极就医外 ，降低心血管疾病死亡风险 。饮水少了 ，耳鸣常常是耳聋的先兆，
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，多种不饱和脂肪酸、这意味着脑部变“年轻” ，有的结石较小的患者食用一段时间后 ， 就不得不提坚果一族 ，增进食欲 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，帮助消化 。利于清肠 。对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，每两小时一杯水 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。