5、煮开后转中小火 ，副食胡萝卜1根 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕小红辣椒2个、鱼杂尖椒切块 ，蔬煲所以没有再加其他调味料 ，主食炒至土豆呈现微微的副食透明 ，咖喱酱中含有盐分 ，锅搞
小贴士 ：
1 、定咖燕麦提前用清水泡软 ，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂锅中放入少许油 ，蔬煲燕麦片50克 、主食点缀小红椒即可。胡萝卜分别去皮 、
盛出 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，也可根据个人口味调节；4、燕麦片用清水浸泡，口感越软烂 。酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、切块 ，时间越久 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、继续炖2分钟 ，口感会更好；
3 、酱状咖喱1包
准备：
土豆 、加入尖椒 ，
材料：
主料：土豆1个 、加少许水 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、