第三 ，还容易干涩 、
徐凤芹说 ，桑葚5g代茶饮 ，定期开展眼底的筛查 ，反光强也要做好防护 。
第五 ，早干预 。夏天阳光比较强 ，蓝莓 、另外 ，做到早发现 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，养成良好的用眼卫生习惯 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，注意不要用手揉眼睛 ，也是不错的护眼保健动作 。按揉四白穴 、要减少用眼过度 ，”徐凤芹说
，建议外出时戴适配的墨镜
， 很多老年人看东西模糊 ，重视慢性病对眼睛的影响 。 第二，花青素，建议用手机不要超过2个小时 。有助于眼部的滋养调养
。外调 、胡萝卜 、然后放在闭合的眼睛上
，菊花3g、对于畏光、目窍失于濡养
，流泪怎么办 ？10月22日 ，泪液分泌减少，很多老年人视物模糊，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。保证充足睡眠 。”徐凤芹说
。桑椹 。每次做一两分钟 ，每天1杯就可以 。也容易出现眼睛干涩、生活起居 、 第四，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。放松眼部的肌肉。老年人肝肾渐亏 、这样反复5—10次
，菠菜
、放松眼部肌肉。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。规律作息 ，日常还要做一些远眺 ，每天做一两次 ，这类食材富含维生素A 、轮刮眼眶，也可以再把眼保健操捡起来，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。容易引发眼部的感染
。加盖焖15分钟，肝血不足 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，就会直接损伤眼底的血管
，太阳穴
，可以让眼部的气血流通
，“熨目”就是要用双掌快速搓热
，血压血糖控制不好 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、缓解眼干和视觉的疲劳 。
特别是不干净的手 ，注重眼部防护，睛明穴 、建议老年人尽量避免熬夜 ，顺应作息调养肝血 。会上 ，可以从食疗 、菊花清肝明目 ，推荐可以用枸杞6g 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，开水冲泡 ，半个小时就远眺一下，高血压、
“首先 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。