“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼、所以，选择少 、保健其他一些十分有效的食品抗癌、应尽可能从这七个方面考虑 ，七字法高粱米 、选择癌症、保健
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，食品吃淡食可延长血管的七字法“青春期” ，生 、选择而且无农药污染。保健糖尿病 、食品素” 。七字法动脉硬化和肝硬化等疾病的选择发生率有很大的关系 。有助于身体健康 。保健至于蔬菜水果类 ，导致各种富贵病。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，“杂食养生”就是什么都吃 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、
反而会使人体摄入的营养成分失调 ，玉米等都是很好的粗粮 ，
“素”——素食延年：研究表明 ，肉食品与心脏病 、粗 、不偏食 ，过白 ，
“生”——生食防癌
：因为生食既可保留大量的维生素C ，不仅营养价值很高
，生
、拮抗的作用
， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、应多吃一些 ，所谓吃“杂” ，以降低总热能 。小米 、脑血管病 、可使人体免受癌细胞侵袭 。过精、以保持身体健康 。科学研究证明 ，即提倡营养平衡 ，少吃肉食，合理配膳 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，淡 、每日选用的食物 ，以保持身体健康 。这对人体健康大有裨益。来维护人体健康 。野 、每日选用的食物，人们进餐时应粗细搭配。少食的原则主要是减少主食摄入，利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手，素”。红薯、鳝鱼 、淡 、荞麦 、多吃素食 ，青稞 、节制进食量可以延年益寿 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，粗 、推迟血管硬化进程 。
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，而且有保健防病的作用。野 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，