【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，饭后1小时内喝茶 ，一般来说 ，不但不能促进消化 ，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。因为 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，尤其是浓茶 ，健康养生宜每日早上10点 ，否则会影响睡眠的质量 。否则会伤胃 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收，反而会冲淡胃酸 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，从而引起贫血。才有利于健康养生。