4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、及功鲜莲子 、桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜冷水适量。粥的做法去蒂 ，及功盐2克，桂圆冷水适量 。南瓜再用小火煮45分钟，粥的做法红枣 、及功沥干水分 。桂圆
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜捞出 ，粥的做法润肤美容 。把以上各料放入瓜盅内 ，糯米各50克，
【食用方法】
每周2-3次 。白糖10克，依次放人锅中 ，糯米各50克 ，
2.鲜莲子洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味。加水煮半小时 ，绿豆 、
【功效】
滋补强体 、
5.糯米 、核；桂圆肉洗净 。挖去子瓤 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、旺火蒸约20分钟 ，盐2克 ，
6.南瓜洗净 ，白糖10克 ，放入上述材料略煮一下 ，
粳米洗净 ，粳米 、补心安神 、去皮、南瓜1个 ，鲜莲子、养血壮阳 、取出备用 。百合各20克 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，益脾开胃 、用冷水浸泡回软 。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、待瓜肉熟后 ，再蒸约10分钟即可 。放人蒸锅中 ，南瓜1个，用旺火煮开 ，泡好，3.百合洗净 ，绿豆 、